입냄새 제거방법 알아보기!

입냄새가 심한 사람들은 여러모로 많은 스트레스를 받습니다. 본의 아니게 다른 사람에게 불쾌감을 줄 수 있다는 것 때문에 항상 신경 쓰이고, 요즘같이 마스크를 자주 착용하는 때에는 그 입냄새로 인해 본인이 괴로움을 겪기도 합니다. 그럼 입냄새 제거방법은 무엇일까요?

 

 

 

입냄새 원인

입냄새의 원인은 여러 가지가 있습니다. 하지만 입냄새 원인의 90% 이상은 다 구강에 있습니다. 구강에서 입냄새를 유발하는 원인은 여러 가지인데요. 살펴보면 이러합니다.

- 구강 건조증이 있는 경우
- 구강 청결에 문제가 있는 경우
- 입속 세균이 많은 경우

대표적인 구취 원인 3가지는 바로 구강 건조증, 구강 청결 문제, 입속 세균입니다.

 

구강을 건조하게 만드는 원인은 다양합니다. 스트레스나 지나친 다이어트로 인해서 구강이 건조해질 수 있습니다. 또는 지나친 음주나 흡연이 구강을 건조하게 만들기도 합니다. 그리고 특정 약물을 지속적으로 복용하는 것이 구강 건조의 원인이 되기도 합니다. 구강이 건조해진다는 건 그만큼 침 분비량이 적어진다는 뜻인데요. 입속의 침이 기준보다 적게 분비되는 것은 입속에 여러 가지 문제를 일으킵니다. 백태가 생기거나 염증이 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 이처럼 구강 건조로 인해서 입속에 여러 문제들이 생기게 되면 이것이 입냄새의 원인이 됩니다.

 

 

 

또한 구강 청결이 제대로 이루어지지 않을 경우에 입냄새가 심해질 수 있습니다. 제대로 양치를 하지 않아 입속에 음식물 찌꺼기가 남아있거나, 입속을 제대로 씻어주지 않으면 그것이 구취를 일으키는 주된 원인이 될 수 있습니다. 그리고 냄새가 많이 나는 음식을 먹는 것도 구취를 일으키는 원인인데요. 양파나 마늘과 같이 냄새가 심한 음식을 많이 먹는다면 입냄새를 피할 수 없습니다.

 

그리고 입속 세균도 입냄새의 원인 중 하나입니다. 우리 입 속에는 여러 가지 종류의 세균이 번식할 수 있습니다. 우리가 모르는 사이에 여러 종류의 세균이 우리 입속에서 증식하는 것을 방치하게 된다면, 이것이 지속적인 입냄새를 일으키는 원인이 되는데요. 입속 세균이 원인인 경우라면, 양치를 하더라도 입냄새가 쉽게 없어지지 않는 상태에까지 이르기도 합니다.

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이처럼, 입냄새의 대부분은 우리 구강 문제로 인해서 발생하는데요. 그 외에도 편도 결석이 있거나, 위장 장애가 심한 경우에도 입냄새가 날 수 있습니다. 이러한 경우라면 냄새는 입이 아닌 더 깊은 곳에서부터 올라온 냄새인데요. 편도나 위장에서부터 나는 냄새가 입을 통해서 나오게 되는 것입니다. 이러한 원인으로 입냄새가 나는 경우에는 그 냄새가 마치 하수구 냄새처럼 더 강합니다.

 

그렇다면, 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있는 입냄새 제거방법은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

입냄새 제거방법

위에서도 살펴보았듯이, 입냄새 원인의 90%는 다 구강에 있습니다. 따라서 구강에서 있을 수 있는 입냄새의 원인을 제거하기 위해서 노력해야 하는데요. 따라서 구강에서 입냄새를 일으키는 원인 3가지를 제거해주는 것이 중요합니다.

 

1. 구강을 건조하지 않게 만든다.

수분을 자주 섭취하는 것이 필수적입니다. 수분이 있는 과일이나 야채를 많이 먹는 것이 도움이 되고요. 우리 몸에서 수분을 앗아갈 수 있는 음주나 흡연을 피해야 합니다. 그리고 과도한 카페인 섭취 역시 수분을 뺏어가는 주범입니다. 커피를 너무 많이 마시는 것도 우리 몸의 수분을 빼앗아 입을 건조하게 만들 수 있습니다. 이는 입냄새를 유발할 수 있기 때문에 너무 과도한 카페인을 섭취하지 않도록 주의를 기울여야 합니다.

 

2. 구강을 항상 청결하게 유지한다.

음식물 찌꺼기가 입안에 남아있지 않게 양치를 꼼꼼하게 잘해주어야 합니다. 그리고 하루 한 번은 치간칫솔이나 치실을 사용해서 치아 사이에 끼어있는 이물질도 제거해주어야 합니다. 치간칫솔이나 치실을 사용하시는 분들은 아실 것입니다. 생각보다 많은 음식물들이 치아 사이에 끼어있을 수 있다는 것을 말입니다. 그러한 음식물을 방치하면 그것이 치석이 되고 심각한 구취를 유발하는 원인이 되기 때문에 반드시 꼼꼼한 양치가 필수입니다.

 

양치에는 치아만이 아니라 혀도 꼼꼼하게 세척하는 것이 포함됩니다. 혀에도 다양한 이물질이나 세균이 서식할 수 있는데요. 그것을 방치하면 혀에서 심한 구취가 발생하기도 합니다. 따라서, 혀 클리너를 사용해서 혀를 깨끗하게 해주는 것 또한 입냄새를 제거하는데 필수적입니다.

 

 

 

3. 입 속 세균을 없앤다.

우리 입속에 서식하는 세균이 입냄새를 일으키는 경우라면, 입냄새를 없애기가 더 어려울 수 있습니다. 따라서 많은 노력이 필요합니다. 일단 세균은 지저분한 환경에서 더 잘 서식하기 때문에 구강 청결을 유지하기 위해서 노력을 기울이는 것은 기본입니다.

 

하지만, 양치만으로 입속 세균을 없애는 것이 쉽지는 않은데요. 일반적인 양치 방법으로 구강을 청결하게 할 수 있는 면적은 구강 총면적의 25% 정도밖에 되지 않는다고 합니다. 나머지 75%는 양치만으로는 제대로 씻기지 않는다고 하는데요. 양치로 씻기지 않는 그런 부분에 세균이 자라게 되면 구취를 유발하게 되는 것입니다.

 

따라서, 이러한 경우에는 양치 이외의 노력을 기울일 필요가 있는데요. 효과적인 방법 한 가지는, 입속 세균을 없애는 성분들이 포함된 가글 제품을 이용하는 것입니다. 일부 제품은 입속 세균을 죽이고 항염 작용을 하는 천연 프로폴리스 성분이 포함되어 우리가 양치로 씻지 못한 부분의 세균 증식을 억제해주는데요. 이러한 제품 사용을 통해서 입속 세균을 확실하게 억제하고, 이를 통해 더 효과적으로 입냄새를 제거할 수 있습니다.

 

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입냄새 제거방법을 살펴보았습니다. 위와 같은 입냄새 제거방법을 사용하면 웬만한 입냄새는 다 잡을 수 있습니다. 하지만 이러한 방법을 사용했는데도 불구하고 입냄새가 지속된다면, 구강 내 원인이 아닌 다른 원인일 수 있습니다. 편도결석이나 위장장애와 같은 원인이 입냄새를 일으키는 것일 수 있습니다. 따라서 그러한 경우라면 병원에 내원해서 정확한 원인을 진단하는 것이 필요합니다.